Renforcer ses jambes pour se dépasser, vivre des expériences inoubliables en montagne et se sentir libre sur les sentiers.
Si tu manques de jambes en trail ou que tu veux moins te blesser, tu as deux le choix entre 2 programmes de renforcement :
Tu aimes les séances courtes (moins de 15min) à faire régulièrement ?
Le Programme Routine Renforcement est fait pour toi :
Tu aimes les séances d’une heure à faire quand tu as plus de temps ?
Le Programme Préparation Physique pour le Trail (PPT) est parfait pour toi :
Tu as une tendinopathie (=tendinite) rotulienne qui t’embête en descente ?
Le Programme Tendon Rotulien est là pour que tu retrouves le plaisir du trail et de la descente.
Grâce à une progression d'exercices en 4 étapes, tu sauras exactement ce qu'il faut faire pour reprendre le trail rapidement sans aggraver le tendon.
