On fait tous du trail pour les mêmes raisons.

On veut tous vivre des expériences inoubliables en montagne et se surpasser physiquement.

Avoir ce sentiment de liberté inégalable, profiter du calme de la nature et avoir les poils qui se hérissent en passant la ligne d’arrivée après tant d’effort.

Mais à trop vouloir repousser ses limites... parfois on les dépasse.

Et c’est normal : c’est la seule façon de les connaître !

Alors une blessure arrive ou les jambes n’ont plus la force de continuer.

Et plutôt que de se sentir libre, on se sens bridé. Limité.

Puis le temps passe et on a l’impression de stagner, on devient stressé et on en perd la motivation.

On se retrouve à vivre l’opposé de ce qu’on est venu chercher dans le trail.

Et je sais très bien ce que c’est…

J’ai eu plus de 15 entorses en une année en préparant mon premier trail…c’était très (très, très, très) frustrant.

Je me suis demandé s'il ne fallait pas simplement changer de sport…

Mais quelque chose m’a sauvé, et me permet depuis de vivre des moments inoubliables sur des ultra trails.

Ce quelque chose : c’est le renforcement musculaire pour le trail.

Depuis, mes programmes ont aidé plus de 5000 traileurs à vivre des meilleures expériences en montagne avec moins de douleurs et plus de plaisir grâce au renforcement.

Voici quelques retours des traileurs qui font le Programme PPT :

Alors si toi aussi tu veux prendre soin de tes jambes, pour qu’elles puissent t’aider à te dépasser sur les sentiers :

Je t’invite à commencer le Programme PPT : Préparation Physique pour le Trail

Je n’ai jamais vu un traileur regretter d’avoir des jambes plus fortes et résilientes...

Questions fréquentes :

De quoi est constitué le programme PPT : Préparation Physique pour le Trail ?

Dans le programme PPT tu trouveras 3 séances de renforcement qui durent 1h chacune.

Avec un total de plus de 30 exercices différents, c’est le juste milieu pour être complet et efficace.

Il y a une vidéo pour chaque exercice, afin de t’expliquer comment faire les exercices correctement et les rendre plus dur ou plus facile en fonction de ton niveau.

Et pour que le programme soit le plus simple possible à utiliser, tu obtiens en bonus des vidéos sur :

• Comment utiliser correctement le programme sans prise de tête
• Comment réaliser chacun des exercices
• Quelle variation d’exercice choisir (pour l’adapter à ton niveau)
• À quelle intensité faire les séances (en fonction du reste de ton entrainement)
• Comment s’étirer correctement
• L'intérêt de chaque exercice (en quoi ces exercices vont t’aider en trail)

Tout est fait pour avoir les meilleurs résultats avec le moins d’effort possible !

Combien de temps dure le programme PPT ?

Il n’y a pas de limite de temps, le renforcement est pertinent toute l’année si tu veux durer en trail, donc ce programme peut être fait n’importe quand. 

Tu peux ajuster le nombre de séances que tu fais par semaine en fonction du reste de ton entrainement et de tes objectifs, c’est expliqué dans le programme.

Est ce que j’ai besoin de matériel ?

Oui et non.

Tout est faisable sans matériel et le programme a été fait dans le but d’être faisable à la maison pour tout le monde.

Cependant, au fur et à mesure de ta progression, ajouter des poids sur certains exercices va les rendre plus efficaces et plus rapides à faire. 

C’est faisable sans, mais c’est mieux d’avoir quelques kilos !

Et le Programme PPT est garanti satisfait ou remboursé pendant 30 jours !

Aucun risque.